Výživové poradenství
Již několik let se v projektu Zeliiičko věnuji výrobě fermentované zeleniny a šíření osvěty o významu zdravého trávicího traktu. Nově tak rozšiřuji své působení o individuální výživové poradenství a lekce vaření.
Mým cílem je pomáhat lidem pečovat o jejich trávicí systém, předcházet zdravotním obtížím, a v případě potřeby vzniklých potíží najít zpět rovnováhu a kvalitu života.
CO ZA SLUŽBY POSKYTUJI:
- cíle a očekávání
- analýza těla
- současné stravovací návyky
- trávicí obtíže a jejich souvislosti se stravou
- denní režim, pohybovou aktivitu a životní styl
- vyhodnocení zapsaného jídelníčku ( předem odeslán na email)
Na základě získaných informací navrhnu doporučení a společně stanovíme další postup, který bude odpovídat Vašim potřebám a možnostem.
Délka konzultace: 60-90 min, Forma : Osobní setkání
- naučím vás přemýšlet o jídle v souvislostech a sestavovat si pestrý jídelníček
- obsahuje jídla a varianty vhodných surovin s vhodnou gramáži pro sestavení jídel dle svých preferencí
- jak uvažovat a orientovat se v oblasti složení stravy
- prostor přizpůsobit si stravování svým chutím, možnostem i dennímu režimu
- jídelníček je flexibilní a postavený na principech vyváženého stravování, nikoli na zákazech a omezeních
- jak jednotlivé potraviny vhodně kombinovat a sestavovat si jídla samostatně
- vzorové jídelníčky na několik dní, které vám ukážou, jak s rámcovým plánem pracovat v běžném životě
Délka konzultace: 60-90 min, Forma : Osobní setkání
Individuální lekce vaření: naučte se vařit jednoduše, chutně a s ohledem na své zdraví. Individuální lekce vaření jsou určeny všem, kteří chtějí získat větší jistotu v kuchyni, rozšířit své kulinářské dovednosti nebo se naučit připravovat jídla odpovídající jejich individuálním potřebám. Během lekce se zaměříme na praktické dovednosti, výběr kvalitních surovin a přípravu jídel, která lze snadno zařadit do běžného života.
Lekce mohou být zaměřeny například na:
- základy zdravého vaření,
- rychlá a praktická jídla pro každý den,
- práci s fermentovanými potravinami,
- plánování a přípravu jídel,
- vaření podle individuálních potřeb a cílů.
- Obsah lekce vždy přizpůsobuji vašim zkušenostem, preferencím a očekáváním.
Délka lekce: individuálně dle domluvy Forma: osobně
CENÍK:
JAK PROBÍHÁ SPOLUPRÁCE?
- Odešlete poptávku skrze kontaktní formulář.
- Telefonicky nebo emailem se spolu domluvíme na termínu setkání.
- Osobní setkání.