❄️ Novinka: Brzy spouštíme chlazenou dopravu! Během letních měsíců nebude z tohoto důvodu dostupná Balíkovna.🚚 DÁREK k nákupu nad 1000 Kč🎁
Více
    Registrace
    Domů / Blog / 29.5.2026 SVĚTOVÝ DEN ZDRAVÉHO TRÁVENÍ

    29.5.2026 SVĚTOVÝ DEN ZDRAVÉHO TRÁVENÍ

     3
     
    Světový den zdravého zažívacího traktu (World Digestive Health Day) se slaví každý rok 29. května, založena Světovou gastroenterologickou organizací (WGO).

    Tento den má za cíl především šířit osvětu o tom, jak je naše trávení důležité. Připomíná, že zdraví střev je úzce provázáno s naším celkovým zdravím – ovlivňuje naši imunitu, hladinu energie, a dokonce i náladu.

    Co má tento den lidem přinášet:

    Odbourání studu: Zažívací potíže (jako jsou průjmy, nadýmání nebo zácpa) jsou velmi časté, ale lidé se o nich často stydí mluvit a odkládají návštěvu lékaře. Tento den vzkazuje: Trávicí problémy si zaslouží pozornost, nikoliv stud.
    Včasné řešení problémů: Dlouhodobé a ignorované potíže mohou být signálem vážnějších onemocnění, jako jsou záněty střev nebo potravinové senzitivity. Kampaň povzbuzuje lidi, aby neignorovali varovné signály a včas se nechali vyšetřit.
    Podporu zdravých návyků: Upozorňuje na to, že o svá střeva můžeme snadno pečovat sami. Kampaň nabádá k jednoduchým krokům, 
     
    4_2
     
    Téma pro rok 2026 Aby byla osvěta co nejúčinnější, vybírá se každý rok jedno konkrétní téma. Pro rok 2026 je hlavním tématem chronický průjem (s anglickým heslem "Don't Flush the Signs Away"). Kampaň má lidem pomoci porozumět tomu, co se jim jejich tělo snaží říct, a povzbjako je vyvážená strava bohatá na vlákninu, dostatečný pitný režim, pravidelný pohyb a snižování stresu.
    udit je, aby při přetrvávajících potížích vyhledali odborníka, který vyloučí případná skrytá onemocnění.
    Preventivní opatření pro udržení zdravého trávicího traktu a předcházení potížím lze rozdělit do několika oblastí. Zahrnují jak každodenní úpravu životního stylu a stravy, tak i lékařskou prevenci, přičemž základy zdravého trávení se tvoří již v raném dětství.
    1. Každodenní návyky a životospráva Nejčastější příčinou zažívacích potíží bývají dietní chyby a dlouhodobě špatná životospráva. Pro správné fungování zažívání je důležité:
    Vyvážená strava: Základem je pestrá strava bohatá na vlákninu. Důležitý je také přirozený přísun probiotik a prebiotik, které podporují zdravý střevní mikrobiom. Mezi skvělý zdroj, může být právě fermentovaná zelenina https://obchod.zeliiicko.cz/kysane-zeli
    Pitný režim a pohyb: Dostatečná hydratace a pravidelná fyzická aktivita významně přispívají k dobrému trávení.
    Omezení zánětlivých spouštěčů: Je dobré vyhýbat se nadměrnému stresu, nedostatku spánku, přemíře alkoholu a kouření. Škodí také přejídání a nadužívání léků (např. antibiotik či kortikoidů), které mohou zvyšovat propustnost střevní sliznice a narušovat mikrobiom.
    Řešení potravinových senzitivit: Pokud vám určité potraviny způsobují potíže, je vhodné podstoupit vyšetření a dané potraviny (často dočasně) z jídelníčku eliminovat, aby se zamezilo dráždění střev.
    1. Prevence již od útlého dětství (prvních 1000 dnů) Odborníci zdůrazňují, že prevence nemocí trávicího ústrojí začíná již po narození, kdy se formuje střevní mikrobiom. Zásadní kroky zahrnují:
    Kojení: Výlučné kojení v prvních šesti měsících života je optimální. Snižuje výskyt zánětlivých a autoimunitních onemocnění nebo obezity v pozdějším věku.
    Včasné zavedení alergenů: Zavedení alergenních potravin (např. arašídů či vajec) již kolem čtvrtého měsíce věku prokazatelně snižuje riziko vzniku potravinových alergií.
    Opatrnost s kravským mlékem: Plnotučné kravské mléko by nemělo být hlavním nápojem dítěte do 12 měsíců, aby se předešlo riziku nedostatku železa a anémie.
    1. Lékařská prevence a včasný záchyt Prevence vážných onemocnění se neobejde bez aktivního přístupu k vlastnímu zdraví a spolupráce s lékaři:
    Pravidelné preventivní prohlídky: Dospělí by měli absolvovat celkovou preventivní prohlídku u praktického lékaře každé dva roky.
    Screening kolorektálního karcinomu: Pro muže a ženy nad 50 let je v ČR plně hrazený organizovaný screening rakoviny tlustého střeva a konečníku. Lze si vybrat mezi testem na okultní krvácení do stolice (TOKS), který se provádí každé 2 roky, nebo kolonoskopií, jež se podstupuje jednou za 10 let.
    Neignorování varovných signálů: Pokud se objeví dlouhodobé a neustupující potíže (např. bolesti břicha, chronický průjem, krev ve stolici, zácpa), je nezbytné odhodit stud a co nejdříve vyhledat lékaře. Včasné vyšetření pomůže vyloučit či včas léčit vážná onemocnění, jako jsou nespecifické střevní záněty (IBD) nebo onkologická onemocnění.
     5_3
     🥬 Proč a jak do péče o střeva zapojit fermentovanou zeleninu?

    Základem prevence je zdravý životní styl a strava! Právě fermentovaná zelenina (jako je kysané zelí, kimchi nebo řepný kvas) je pro zažívání naprostý poklad. Kvašená zelenina je přirozeně obrovským zdrojem probiotik, prebiotik a vlákniny pro pestrost mikrobiomu. Lepší než pilulky: Je to přirozenější a dlouhodobě udržitelnější způsob, jak podpořit svá střeva, než se spoléhat na komerční a často neúčinné doplňky stravy.

    6_1
    Zdroje a tipy na knihy, články: